8种食物可抗癌每天1碗菠菜肺癌降低一半

来源  :   Z派生活     2020-06-06 00:26:46

2020-06-06

8种食物可抗癌每天1碗菠菜肺癌降低一半

饮食与肿瘤有着千丝万缕的关係,吃错了会引爆癌症的导火索,吃对了则能起到防癌的功效。

肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌……日常生活中经常看到这些真实的癌症实例,如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢?对于这8种常见癌症而言,我们平时吃的食物中就有它们的“剋星”。

肺癌

抗癌明星:菠菜

上榜理由:

菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外,番茄、胡萝蔔、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

乳腺癌

抗癌明星:海带

上榜理由:

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

肠癌

抗癌明星:茭白

上榜理由:

茭白、芹菜类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。

此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低30%。同时,红薯、捲心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。

胰腺癌

抗癌明星:菜花

上榜理由:

西兰花等十字花科食物,能够降低患胰腺癌的风险。研究指出,这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时,由于萝蔔中含有芥子油,它和萝蔔中的酶能互相作用,具有促进胃肠蠕动、增进食慾、帮助消化的功效。近年来,研究发现,萝蔔因此也有助于抵抗胰腺癌。

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