写小说疗伤!只有诚实才可写出真诚小说,只有自己才能改写人生剧

来源  :   Z派生活     2020-06-18 23:27:21

2020-06-18

写小说疗伤!只有诚实才可写出真诚小说,只有自己才能改写人生剧

书中没有黄金屋,书中没有颜如玉,书中只有一条幽径,通向未知的、神祕的、趣味藏无尽的世界。我不知道是否开卷有益,只知道开卷有趣,十分有趣啊。

去年四月,林奕含自杀消息传出之后,许多人谈论其人其书,话题纷杂,其中一个问题:如果有所谓写作治疗的话,为何救不了林奕含,相反的是在《房思琪的初恋乐园》小说完成且出版后弃世?

在阅读洁西卡.劳瑞《改写你的人生剧本》时,不禁又想起这个问题。

须文蔚在推荐序里讲出答案:「不少研究发现,写作对忧郁症的治疗效果有限。」这是因为长期忧郁者心防已深,不易宣洩心事,也不转化哀痛,写作治疗效果不显,而若直接书写创伤,则可能再次经历伤痛,造成二度伤害。

可见写作治疗不是万灵丹,要有配套措施。一个人若埋头写作,缺乏人际互动与支持团体,会使写作治疗成效不彰。「找到自己的团体归属,要比单打独斗好。」洁西卡.劳瑞提醒读者。

写作虽然是很孤独的事,尤其洁西卡.劳瑞运用的方法是小说,且以长篇为主要关注,而非日记或散文,一写就是好长一段时日。如何在团体里分享、互动?她在书中讨论不多。但她特别强调专业协助的重要。专业协助指的心理治疗师,事发后她持续去看心理治疗师。她说,写作治疗是活出健康的一片拼图,不是神奇子弹。

《改写你的人生剧本》谈的是写作治疗,着重于方法论,step by step,理论不是重点。因此关于写作治疗,她讲得不是很深入,到底有没有效,功效多大,为何有这种效果?谈论不多。毕竟这方面的专书、报导太多了,例证也不缺,娜妲莉.高柏《心灵写作》便是教导创意写作的经典着作。

与一般书写生命以求疗癒的书籍不同的是,本书着重于个人故事、写作疗癒,与之相应的小说创作要诀。创作,不为出书,不为得奖,不为成为作家,目的在于以小说创作处理生命的创伤。

但为何是小说?回忆录、自传散文、日记、书信等,都是很好的叙事治疗,但对某些受伤者而言,心灵写作与黑暗面直接冲击,过于刺激情绪,缺乏迂迴空间,若无专家指引,容易得到反效果,不是人人适用。而小说写作,可与受伤的自我拉开距离,旁观自己的人生困境,且站在他人位置,观看对方的动机与行为,再将情绪、想法经过提炼与转化,宣洩出来。

本书最可贵之处在于,作者现身说法,以个人真实经验出发,把小说创作与获得疗癒的过程写出,并把在阅读与写作中所摸索、实验的心得整理为书——丈夫与她,两天前吵了架,他回旧家,然后就自杀了,在他们结婚二十四天,她怀有三月身孕之后。不像会自杀的丈夫为何走上绝路?读者不知道,也不需要知道;而作者也不知道,且不需要知道。当事人若不断追索,猜测,甚至自责,便会把自己陷进情绪泥沼里。幸好,她以写作自救,也选择较适合自己的小说,她在书中明白写道:「写小说救了我」。

独救救不如众救救,因此洁西卡.劳瑞写出此书,教读者就个人生命经验化为小说,进而转化自己,自我疗癒。前几章是写作前的準备,从标题「认识自己」、「像个作家一样读」便知道主旨。〈认识自己〉讲诚实,诚实的面对自己,承认自己有不堪的一面,如负面的思想、不快的回忆、恐惧、压抑等。但不是要把这一面诚实交代、公开,写小说不是告解,不是写自白书,但唯有诚实才可写出真诚的小说,了解自己并且成为自己,才有办法写作。

《改写你的人生剧本》写「将生活转化成小说的过程」。当然,走出人生困局不一定要用写作疗法,其他正念练习,包括艺术疗法、瑜伽、太极拳、冥想,都是好方法。若採用写作,各种形式都可考虑,而洁西卡.劳瑞以自己脱离黑暗面重见光明的经验,提出小说创作的形式,也与读者分享创作的奥妙,即使人生一帆风顺,把此书当作写作指导来看,也不坏。

《改写你的人生剧本》是疗癒主题的书,与一般励志书有相当共通之处,读起来调性感觉类似:都有作者自身的例子,以及若干听来的、读到的故事;章节末尾附练习题,第一天、第二天,第一步、第二步,引导读者;语气则不乏「记住」、「只要⋯⋯就能」、「唯有⋯⋯才能」等简化语气(也因为话说太满,本书一方面强写作不是万灵丹,一方面又出现「写作能改善一切」这样的句子)。某些简单观点反覆出现,有点烦琐。若能删减三分之一内容,其实更好。这不是此书的问题,而是每本心理励志类翻译书籍的共同特色。

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