《更快乐:哈佛最受欢迎的一堂课》:快乐,无所不在

来源  :   Z派生活     2020-06-10 20:09:47

2020-06-10

《更快乐:哈佛最受欢迎的一堂课》:快乐,无所不在

Vista来自风城,现居台北市,悠游于网路、媒体与科技产业。平常喜欢看看书,写写字。出版过电脑书、小说,更爱在字里行间寻觅人生的况味。
试读连结

还记得当初在书店看到这本书的时候,我不自觉的眉头轻皱。自以为看书看到一个程度,对于如何评价一本书已经产生了一种过滤机制——哪怕作者再有名,或者书名标题下得再厉害,也得先看看章节目录或推荐序才能确认。

看了这本书之后,就真的能够更快乐吗?老实说,我在心底打了一个问号,也许因为自己不是一个容易感到快乐或满足的人,所以对于这类倡导快乐、幸福的书籍,也都提不起太大的兴趣。

就好像时常有朋友问起我「嘿,最近好吗?」,但我的答案总是千篇一律。

「嗯,还好。」

我自然不是一个难搞的人,但如果真的要问我快不快乐,好像也没有那幺简单?并非满足了物质需求,就真的快乐了。快乐是什幺?其实我常扪心自问。最近刚好有机会重读《更快乐:哈佛最受欢迎的一堂课》,才体会到快乐其实是可以很简单的。

如果用塔尔.班夏哈教授的快乐模式来定义,我猜想过去的自己应该属于拼命三郎型的吧?素食汉堡虽然滋味不佳,但因为是对身体好,所以也得装做甘之如饴的模样勉强下嚥。东方人习惯承受太多来自外界的期许,做乖乖牌虽然没有不好,但若是违背自己的意愿,显然顺从和真正的快乐是有一段距离的。

解脱和快乐,自然是两回事。看了这本书后,我慢慢能够理解过去所犯下的错误,自己以为努力达成每项任务,就会距离快乐更近一点,但其实恰好相反。那是一种负面的快乐,只是压抑了压力和焦虑,并非真正的性灵奔放,也自然不是真正的快乐。

最近赋闲在家,一边休息,也一边準备迎接新的契机。看到塔尔.班夏哈教授建议大家养成冥想的习惯,于是我也开始练习。尽量摒除所有的杂念,只接受正面的感受和观想,想像自己是没有牵挂和忧虑的,即使是吃药也要开心——任何对身体健康有益的,都该坦然面对。

老实说,要让自己沈澱下来并不是那幺容易,但让自己不去多想,便是一个好的开始。慢慢地,我可以感受到身心的细微变化,彷彿可以倾听到久违了的内心的对话。这里面没有什幺大道理,简单来说,也就是「放鬆」二字。

在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一『至高财富』上就盈利了。

如果快乐真的是人们终其一生所追求的意义,那幺我们就应该认真看待这件事。很多人都知道要快乐、更快乐,但却苦于找不到追寻快乐的关键所在?

对我来说,《更快乐:哈佛最受欢迎的一堂课》这本书就好比是一把钥匙,它带给我一个寻觅快乐的方向,也让我逐渐体会快乐的真谛。如果要说这本书和其他畅谈快乐、幸福的书籍有何不同,我想应该就是塔尔.班夏哈教授能够真正结合理论和实务,并且设计出一套有逻辑的系统吧!

很多作家和学者舌粲莲花,也说得一口好文章,但能够用浅显的文字来诠释快乐和成功的人却不多。我特别喜欢作者在每个章节后面所设计的「日常练习」,好比作者鼓励大家要记录日常活动,这个道理看起来很简单,但却很少有人真的照着做。

书中提到提升快乐程度的一个方法是减少「该做的事」,增加「想做的事」。看到这里我哑然失笑,因为自己清楚我能做的事很多,想做的事情也很多,但该如何取捨却是一门学问。

先得要诚实面对自我,方可理解自己的优点和缺点,也才清楚自己真正最想做的事情,然后才能专注的投入。过去的我,时常迷失于「想做的事」、「该做的事」和「能做的事」之间,虽然自以为做了很多事情,但总是不够快乐。

诚然我们每个人都是独立的个体,唯有学会接受自己、改变自己,才能真的更快乐。想改变自我,就要立刻开始行动!而这也是我从塔尔.班夏哈教授学到的一课。

你快乐吗?我虽然不敢说现在的自己很快乐,但至少更接近了快乐的境界。

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