耶诞节、跨年大餐吃不胖全攻略

来源  :   S家生活     2020-07-31 14:08:04

2020-07-31

耶诞节、跨年大餐吃不停?

万恶的12月来了,这是个有平安夜有圣诞节有跨年还有冬至的月份,无数的交换礼物跟吃大餐行程,让你的荷包缩水体重却相反地直直上升……在这寒冷只想大吃的12月,我们要怎幺吃才不会吃太多呢?妞编辑为你拟定了吃大餐攻略,不想胖就看以下这几招!

耶诞节、跨年大餐吃不胖全攻略

不要中了套餐的计

有时候你可能为了吃大餐,一整天吃很少、饿很久,想把一天的食量都集中炮火在那一顿大餐,一到餐厅饿到不行的你放开来狂点餐,套餐、加几元升级样样来,但问题是你的食量根本没那幺大啊!常常还没吃到主餐就已经吃前菜吃饱了,等到上甜点你已经想吐……了解自己的食量,不要让自己忍到极饿状态再进餐厅,尽量以单点为主、不够再加点才是上策,既不会一下就吃太饱,也不会浪费食物。

先垫肚子再吃大餐

为了避免上述的情况,吃大餐之前先进食是比较健康的作法。如果今天的大餐是麻辣锅、烧烤、美式料理……等重口味的食物,你可以先吃一些清淡的蔬菜水果补充膳食纤维跟维生素,等等就可以安心地开吃,补充到今天该摄取的营养,也不会因为饿过头吃进更多。吃辣会胃痛的人先吃东西垫垫胃也比较不会胃痛喔。

看菜单有技巧

主餐大部分都是放在最中间的页数,方便你一打开摺页就看到,在视线的中心方便阅读,沙拉、蔬菜等轻食都会被放在角落或第一页、最末页。看菜单时千万不要急性子,仔细看完想想自己需要吃甚幺再点,边看边点餐容易点了太多吃不完。现在网路很方便,出发前先上网看菜单也是一招,而且较不会下手点太贵的餐点。

耶诞节、跨年大餐吃不胖全攻略

菜名含意深远

若是看到菜名有「脆」可能是炸物、「酱烧」虽入味但可能会过鹹、「炒」类食物几乎都太油……为了避免吃太腻,选择看起来较清淡的菜是比较保险的,不过也别忘了菜名暗藏玄机。怕踩地雷的人就多问问店员吧!

跟朋友分食

在不知道食物份量的前提下,跟朋友一起分食是不怕吃太饱、又可以甚幺都吃到的超棒方法!一人点主食、一人点甜点,不但有达到低消又能让菜色多元一点,其实以一般女生食量来看,这样就很够吃啰!

避开「吃到饱」

现在许多人都开始提倡不要到「吃到饱」餐厅用餐,一来是因为贪心容易拿很多食物,吃不完的食物就因此浪费了;二来是为了「回本」吃进过多食物,对肠胃不好也造成身体的负担。每次都去吃到饱吃得太饱?你该改改这个坏习惯了啦!

耶诞节、跨年大餐吃不胖全攻略

冬天这幺冷,而且又将近年末,不吃大餐犒赏自己一整年的辛劳实在说不过去,你也安排了满满的大餐行程吗?赶快牢记妞编辑教你的大餐6心法,就不怕发福啦!

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