6成患者头痛减轻一半!4食物补充维生素B2有效缓头痛

来源  :   S家生活     2020-06-05 19:29:30

2020-06-05

受瞩目的维生素B2疗法——维大力汽水也可以治疗头痛吗?
维生素B2在「辅助与另类疗法」中算是比较有科学根据的治疗。使用维生素B2的理由是有科学家认为头痛的患者可能与细胞质粒腺体的代谢出问题有关,而维生素B2是粒腺体代谢过程中非常重要的「共同因子」。然而,成年人每天建议的维生素B2需要剂量是1.7毫克,但是若要治疗偏头痛,则每天使用的剂量就很大,约400毫克,为一般所需建议量的250倍。
现在台湾并没有大剂量的维生素B2药品,一般市售的维生素或综合维生素中,维生素B2的含量大约是2∼10毫克,所以若要服用400毫克的维生素B2,一次可能需要吃一大把药。
市售的维大力汽水也含有维生素B2,但一瓶只含3毫克左右,所以想靠喝「维大力」治疗偏头痛,可能会先撑破肚皮。其实,牛、动物肝脏、蛋白和酵母等食物中也都含有维生素B2,也许预防头痛的第一步是先确保自己要摄取充足的维生素B2,不妨就从调整饮食内容、多摄取富含维生素B2的食物开始。
至于维生素B2的治疗效果如何呢?根据一篇比利时医师的正规双盲临床试验报告,一组28人服用维生素B2 400毫克,另一组服用安慰剂。经过3个月后, 服用维生素B2的患者减少头痛达50%以上者约6成,远远大于只服用安慰剂的患者。维生素B2的副作用也很少,这项实验中只有一位患者有些腹泻,而另一位患者觉得自己小便比较多。值得注意的是,服用维生素B2的特色就是小便会变黄,因为此维生素是水溶性的,所以多余的会排出体外,并不会在体内造成堆积。
维生素B2的治疗在欧美造成很大的轰动,许多头痛中心也积极寻求一些低价、有效且副作用少的治疗。

姜是我们常用的食物,具有抗发炎的效果,不少人也认为 姜有治疗偏头痛的效果。一个双盲试验发现,65%受试者服用姜可以于头痛发作2小时后解除头痛,而服用安慰剂组只有36%会解除。另一起和药物英明格比较的临床试验发现,用姜治疗的效果和50mg英明格相当。
一般建议头痛开始后,服用500mg的姜粉,每4小时可以服用一次,最多到1.5∼2公克。也有病例报告,一位长期偏头痛的患者于每日服用1.5∼2.0公克的姜粉后,头痛频率大幅下降。下次头痛无计可施时,何妨喝杯姜茶试试。
此外,有些中药,如天麻或冬虫夏草等也都宣称对头痛有疗效,可惜皆未经过严格的临床药物试验证实。因为医学界一切讲求证据,所以希望这些药物能早日进行药物试验和研究,以造福全球头痛患者。
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