写一封信给未来的自己:练习独处,诚实面对「完整版」的自己

来源  :   I派生活     2020-06-18 23:21:42

2020-06-18

我漫步在花莲市区内的「旧铁道徒步商圈」里头,感受铁道的气息,打量着街上的摊贩。一个转头,忽然看到一个小小的店家,招牌上写着「未来信箱-写一封信给未来的自己」,被吸引的我于是走了进去。

这是一间小店,在里头可以写明信片给「未来的自己」,一个月两个月三个月,一年两年三年,写完之后老闆娘会帮忙保管,时间到了再寄送出去,我问她为什幺要开这种特别的店,她神采奕奕地回答:「因为现在的人都不喜欢和自己说话,我想要给大家一个空间,重新练习这件事。」我相当同意她的动机,因为我一直以来也都有和自己说话的习惯,让我想起了这一年来写的几篇文章:

和未来的自己说话比和过去的自己说话容易许多,就好像我们的头背后并没有可以看到后面的「第三只眼」,所以前面的路永远比后面的路来的容易看清,但是现在的人常常都是「矇着眼睛走路」,前面后面的路一样模糊,反正跟着别人走就对了。

很多人也常常告诉我们说:「矇着眼睛有什幺关係,你们不需要看到前方的路啊,只要跟着我走,一切就会顺顺利利,你就会获得幸福快乐。」但是某一天我们真的不小心跌倒了,他们却冷酷无情的说:「难道你连走路都不会吗?前面有很多石头,你就连吃点跌倒的苦头都不会吗?」对啦,多亏这些聪明的「领头人」,我们这些领22K的烂草莓年轻人,就成了矇着眼走路的「鲁蛇 (loser)」.

但是这也是我们自己选择的,我们选择放弃「期待的能力」,活在别人的「梦想」里,所以我们不能怨天尤人,因为这些都是我们自己的选择。就像我的口头禅:「我们的选择成就我们是谁!」但是不用担心,重拾期待的能力并没有想像中的难,就从写一封信给未来的自己开始。

「未来信箱」的老闆娘告诉我,其实愿意花时间和未来的自己说话的客人真的非常少,但我真心的觉得这一件事很重要,秉持着一如往常的写作信念-「激发正向的改变」,决定写下这篇文章。我写作,因为想要和读着们一起变好。废话不多说,马上开始分享一些写信给「未来自己」的小秘密和小撇步:

1. 练习独处-留一段完整的时间给自己

这是最重要的,我们需要一个安静的空间与时间,让自己在没有外力的干扰下用最自然的状态,聆听自己最天然的声音,并且书写下来,或着更正确的说法是,让我们内在的声音「书写我们」。

比方说我每天早上一睡醒就拿起本子开始写,想到什幺就写什幺,在脑袋都还没清醒的时候,我们和自己的「心」更靠近。现代人的生活都用脑太多用心太少,常常被外在的期待与眼光绑架,要练习跨出这些世俗的期待,首先就是要学会独处。这个时候的自己往往是最真实的,丝毫不经修饰,所以留一段完整的时间给自己,就是一种学习「真诚面对自己」的修练。

不会独处的人,不知道如何面对一个人时的自己,不会和自己相处。这件事听起来平常,却非常可怕,在这个世界上离我们最近的人就是自己,如果我们连如此「亲密的自己」都不敢面对,那我们怎幺可能面对其他人事物,怎幺可能经营好各种关係,或勇敢朝梦想迈进。这些全都不过只是虚假、无情的表面现象罢了。一个不能「独立自处」的人,是不可能有真幸福,更不可能带给周遭的人幸福!

其实每一个人的生活都有一个只有自己知道的「完整版」,还有一个可以让别人知道的「删减版」。要练习真正的期待,练习和未来亲密的对话,就要练习还原自己的完整版,让自己形成的声音与期待去引导自己。首先,我们需要学习「愿意」,愿意给自己一个完整的时间与空间,和自己内在的声音来场安静的对话。

写一封信给未来的自己:练习独处,诚实面对「完整版」的自己
2. 如果发现自己的人生太「空白」,要兴奋不要害怕,因为你比别人拥有更多「精彩」的可能

很多人会问:「可是我真的不知道要和未来的自己说什幺?怎幺办?」这个问题其实不难理解,因为放弃「期待」的人们,早已麻痺了。不过换一个角度想,只要我们愿意接受自己的「空白」,然后勇敢添加色彩,很快地白纸就会长出翅膀,带我们起飞翱翔。

「梦想是风,行动是翅膀。」麻痺与白纸就在一念之间,只要我们转换一个念头,给自己多一点小行动去练习「期待」,很快就能改变。比方说不习惯和未来自己说话的人可能要他写给一个月后或一年后的自己有点难,但是可以试试看「简单版」,每天早上起床的时候,花五分钟写封信给「未来一天的自己」,这样除了每一天都可以有满满的动力外,也是最扎实的每日练习,从每天的小期待中超越自己,成长进步。

期待来自于「对生活的感受力」。面对这样的问题,常常脑袋一片空白的我们,同时也接收到了一个讯息我们常压抑自己对生活的感受,所以必须在生活中做更多不一样的尝试,重新打开自己的「感受力」。譬如说你可能对大自然、人际关係、空间与画面或是数字比较有感觉,久了以后才能够在「期待的资料库」内累积材,等到有一天,天时地利人和,我们对自己的期待就自然而然地脱口而出了,而这些期待也会在时间与努力的累积下,在未来转化为热情与天赋。

 3. 给自己一个机会,好好思索:「你想要成为一个怎幺样的自己?」

上次写的文章〈你想要成为什幺样子,永远比可以做什幺工作来得重要〉文中谈到我对于工作与生活的重新定义:「一般人我们以为工作是赚钱的,这样的想法并没有错,只是有点狭隘。但我认为工作的广意应该是『为别人创造意义』的任务,生活则是『为自己创造意义』。」

在写一封信给未来的自己同时,要认真思索:「对于未来的工作与生活,我的想像是什幺,我希望自己是如何为自己和周遭人创造价值与意义的?」这里就不多谈,读者朋友们可以仔细看这一篇文章,希望可以让大家知道如何开始想像。

4. 若对未来一片茫然,就从「过去」找线索吧!

上面提到,和未来的自己说话比和过去的自己说话容易许多,因为关于过去我们总有许多「不愿面对的真相」,我们常常选择逃避或麻痺,但这些真相中往往藏着「触动我们内心」的,就像着名的TED演讲影片 「脆弱的力量」说过:「当我们麻痺悲伤与难过,我们同时也是在麻痺快乐,因为它们都是我们内在的『极端感受』」,过去那些不愿面对的感觉虽然藏着很多的脆弱,但是我们如果试着换一个角度思考:

当脆弱感出现时,虽然造成自己脆弱的「事实」无法改变,但是它却告诉了我们,我们重视什幺?拥抱什幺样的价值观与信念?爱什幺与不爱什幺?脆弱就像一个来自四面八方的镜子,把我们真实的自我摊在阳光下,照得一清二楚。

问问自己,过去有没有哪一些最脆弱或懊悔的时刻,试着和这些时刻的自己说说话,脆弱的背后藏着爱与相信。懊悔就更厉害了,它明确的告诉自己:「如果再重来一次,我希望创造什幺改变,希望自己是什幺样子的?」这些都是最棒的期待线索,只要我们改变逃避的习惯,就会惊觉,原来和未来的自己对话的秘密通道,就藏在过去的自己里面.

分享以上4点,很鼓励读着朋友们试试「写信给未来的自己」这个活动,可以从十年、五年、三年、一年、一个月,甚至从一个礼拜开始练习。这样的对话让我们的生命更有前进的「方向感」,就像已故的前南非总统曼德拉说的:「我们应该要做自己灵魂的嚮导、生命的主人(We are the captain of our soul, the master of our fate.)」

给自己一个时间,提起笔,好好写一封信给未来的自己吧!如果觉得自己写没有动力与气氛,就到花莲旧铁道商圈拜访一下未来信箱吧!

我觉得学会和自己说话是一件很重要的事,或许写给未来的自己就是一个最简单的练习吧。

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