《戒了吧!低品质勤奋》:「我个性就是这样」,那你这辈子就只能

来源  :   I派生活     2020-06-10 19:38:55

2020-06-10

「我个性就是这样」,那你这辈子就这样

性格内向的人,大都具有下面几个特点:

不敢当众发言,喜欢闷不吭声的躲在一旁。身处陌生的场合时,浑身感到不自在。很容易被别人忽略,一点存在感也没有。习惯忍气吞声,即便自己有理,也不愿争辩。

性格内向到底好不好呢?其实,性格并没有好坏之分,只有当你面对特定的事情时,你的应对方式才决定了事情是何种走向。这时,外向者和内向者的应对方式就会显示出很大的区别,最终导致事情的结果大相逕庭。

比如在一场面试中有两个能力相差无几的人,一个外向、另一个内向,外向者可能会热情大方的应对自如,积极的展示自己的能力,而内向者可能会被动的一问一答,无法展示自己的能力。在这种局面下,外向者被录用的机率会比内向者大得多。

关于外向和内向,并没有一种泾渭分明的定义。心理学家在判断一个人是外向还是内向时,通常会以性格倾向作为準则(参考下表)。

《戒了吧!低品质勤奋》:「我个性就是这样」,那你这辈子就只能

从表格中可以看得出来,外向型性格和内向型性格并没有优劣之分,充其量只是一种行为方式的偏好。

内向的人之所以经常纠结,是因为这种性格偏好影响了他从事某种活动的结果,比如恋爱中不主动可能会错过爱情、工作中不喜欢沟通可能会错失客户等,于是便把所有不好的结果都归咎于自己的性格。「我个性就是这样」、「我就是喜欢一个人待着」,这是内向者防卫心理的惯用说辞。

不过,既然是偏好的差别,那就是可以调整的,内向者一样能融入外向者的特点,突破性格上的限制。

限制内向者的障碍

要想克服内向性格的限制,你首先要知道自己会遇到哪些障碍(参考下图)。

《戒了吧!低品质勤奋》:「我个性就是这样」,那你这辈子就只能

这10种障碍,或多或少在内向者的性格里都有所体现。我建议内向者先对自己有一个深入的了解,对照这些障碍,看自己到底占了几种,再对症下药的进行调整。

4P法则,克服内向

破除内向性格的缺陷并没有立即见效的祕诀。一般而言,在生活中实践锻炼才是最好的方法。美国着名的职场人力资源专家珍妮佛.康维勒(Jennifer Kahnweiler)提出了循环4P法则,即準备(Preparation)、展示(Presence)、推动(Push)、练习(Practice),以此来帮助内向性格的人改变自我(参考下图)。

《戒了吧!低品质勤奋》:「我个性就是这样」,那你这辈子就只能

4P法则,从準备开始,到练习结束,再从头开始,循环往复,形成一个闭环。对应上文提到的内向者的那些障碍, 这四个步骤里面,每一步都包含了相应的解决方法,内向者可以运用这个法则来锻炼和提高自己的各种能力。

準备。

机会总是留给有準备的人。要面试,需要準备;演讲,需要準备;就连约会,也需要準备。可以说做任何事都少不了準备这个环节。问一问自己,你总是害怕跟别人接触,但你为此做过準备吗?

想一想即将跟你见面的那个人是什幺性格?他有哪些喜好?工作是什幺?多掌握一些对方的资讯,多準备一些可能会聊到的话题,那幺当你真正跟他交流时,心里自然会有谱,而不会语无伦次,不知道说些什幺好。

準备工作可以应用在生活的各方面,无论是旅游计画、购置物品,还是面试就职、相亲会面,都需要做好準备。事前先準备妥当,你就能应对自如,即便遇到突发情况,也不会惊慌失措。

展示──有感受就要表达出来。

意味着你能找到自己的价值,从而让别人发现你的能力。比如一些高EQ的人,他看到别人愁眉苦脸就会送上关怀、看到别人心情紧张就会给予安慰,这就是他的价值与能力的体现。

内向的人也应该懂得展示真实的自己。你并不是沉默寡言,只是不善于表达。一旦你找到属于自己的展示方式,就能在人群中拥有自己的位置。别人滔滔不绝的谈论各种趣事,你可以偶尔搭话,抛出一、两个相似的见闻,这种做法既适合自己,也不会有太大的难度。

懂得展示,你才能让自己大放光彩。

推动──推自己一把。

这种事你从来没有做过,也不懂得怎幺做,但你推动自己去做,最终让自己又多一种经验,这就是推动的作用。比如你觉得社交很吃力,那就推动自己进入朋友圈,适应朋友圈带给你的感觉。如果你无法一蹴而就,不妨从进入小的朋友圈开始做起。

推动自己勇敢尝试,你就会知道,原来自己还可以做很多事。

练习。

熟能生巧,练习能让你精通某项技能,藉此消除心理障碍,从而提升自信心。

以上就是4P法则的要点,只要多多运用,你肯定能克服内向性格的限制,活出全新的自己。

相关书摘 ►《戒了吧!低品质勤奋》:如何摆脱「人越多越不自在」的社交焦虑?

书籍介绍

《戒了吧!低品质勤奋:为什幺马云说勤奋的人不会成功?给你提升关键优势的方法,打破进阶瓶颈。》,大是文化出版
.透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:陈慕妤

一个年轻人进公司一年就获得晋升,做了5年的资深员工抱怨:「这太不公平。」主管回:「他用一年时间做出你5年成绩,你只是把一年的经验重複用5年。」这,就是低品质勤奋。还有,如果你老是做那种人家交待的事,就算成果再完美,也是低品质勤奋。

当付出与回报不成正比,而你坚信自己并不欠缺才华时,也许真相只有一个──你误解了「勤奋」的定义。

作者陈慕妤主修心理学,专研于社交沟通、思维开拓,至今已让50万人受益。她指出,很多人觉得自己做事很勤奋,但其实只是在「大量耗用时间」,没有替自己带来实质的能力(待遇)提升与改变,这就是低品质勤奋的恶果。本书给你提升关键优势的方法,推动你摆脱低品质勤奋。

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